Gwyneth Paltrow và những 'chiêu' giữ dáng cho 'Iron Man 2'

Và hôm nay Tracy Anderson sẽ 'tiết lộ' chương trình tập luyện dành riêng cho Gwyneth Paltrow trong Iron Man 2 để tạo nên một hình tượng nhân vật nữ Pepper Potts thật xinh đẹp, khỏe mạnh và rất quyến rũ.

Gwyneth Paltrow không cần tính toán lượng calories mà chỉ cần biết mình luyện tập mỗi ngày và cố gắng chỉ ăn nhiều rau xanh.

Trước hết chúng ta sẽ cùng lắng nghe lời khuyên của Gwyneth Paltrow trong việc giữ gìn một vóc dáng đẹp, cân đối:

- Nếu bạn không có nhiều thời gian để tập luyện hay có một huấn luyện viên riêng thì chỉ cần dành một khoảng thời gian nhỏ 1/2 tiếng/ 1 ngày với những hoạt động thường ngày của mình. Gwyneth Paltrow nói rằng cô ấy thường tranh thủ thực hiện vài động tác tập luyện trong khi đang chơi đùa với những đứa trẻ. Vì thế nếu bạn thực sự muốn làm đẹp dáng cho mình thì hãy cố gắng tìm kiếm những khoảng thời gian nhỏ để tập luyện cho mình.

- Gwyneth Paltrow không cần tính toán lượng calories đưa vào cơ thể của mình mỗi ngày. Cô ấy chỉ cần biết mình luyện tập mỗi ngày và cố gắng chỉ ăn nhiều rau xanh.

Trong Iron Man 2, Gwyneth Paltrow vào vai một nữ thư kí rất thông minh và xinh đẹp.

Những bài tập thể dục của Gwyneth Paltrow:

Gwyneth Paltrow có thói quen thực hiện những bài tập thể dục như luyện sức bền, ngồi xổm, nâng tạ nhẹ, tập thể dục nhịp điệu và rất nhiều bài tập về chân. Cô cũng cho biết trong số những bài tập trên thì việc luyện tập để lấy lại vóc dáng sau khi sinh là khó khăn nhất, tuy nhiên cô ấy đã làm được một cách rất thuyết phục.

Với 30 phút tập nhảy earobic mỗi ngày, bạn sẽ thấy rõ được kết quả. Tuy nhiên với Gwyneth Paltrow thì bài tập của cô ấy kéo dài trong khoảng 2 tiếng đồng hồ và thực hiện 6 lần/ 1 ngày.

Những bài tập của Gwyneth Paltrow thường được thay đổi trong khoảng 10 - 12 ngày.

Những bài tập của Gwyneth Paltrow thường được thay đổi trong khoảng 10 - 12 ngày. Nguyên là để vừa tạo sự hứng khởi mới lại phù hợp với nhiều vùng cơ khác nhau trên cơ thể.

Theo huấn luyện viên Tracy Anderson, theo những cách tập luyện này thì nếu tập luyện với tạ thì cũng không nên chọn loại tạ hơn 1, 5 cân.

Với Gwyneth Paltrow, khi không có thời gian đến phòng tập luyện thì cô sẽ tự mình thực hiện theo những động tác như trong đĩa DVD của Tracy Anderson:

Tham khảo những Phương pháp làm đẹp và phong cách thời trang công sở trên 24h.com.vn