Chăm sóc tóc sau khi duỗi với 10 siêu thực phẩm

Việc sử dụng các loại chăm sóc tóc chuyên dụng, kết hợp với điều trị sâu cho tóc như hấp mỗi tuần một lần có thể giúp lấy lại vẻ đẹp cho tóc. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng, việc chăm sóc tóc sau khi duỗi không thể thiếu được các loại thực phẩm dễ kiếm từ tự nhiên. Nhờ nguồn vitamin dồi dào, thực phẩm sẽ giúp phục  hồi tóc, giúp bạn tự tin hơn khi chăm sóc tóc chẻ ngọn, xơ xác cũng như mất dần độ bóng.

Tóc sau khi duỗi thường dễ bị khô và chẻ ngọn.

Dâu tây

Loại trái cây chứa nhiều vitamin C sẽ giúp tăng cường khả năng tổng hợp collagen. Đây là thành phần rất cần cho nang tóc, giúp tối ưu sự phát triển, hạn chế tình trạng xơ rối, giúp tóc chắc khỏe hơn. Việc thiếu vitmin C sẽ dẫn tới tình trạng tóc khô, chẻ ngọn.

Đậu phộng

Các loại dầu gội đầu hiện nay thường bổ sung biotin để tăng khả năng làm đẹp tóc. Đây là một loại vitamin B cần thiết cho sự phát triển của tóc và da đầu. Biotin có thể tìm thấy trong rất nhiều thực phẩm hàng ngày. Tuy nhiên, nguồn biotin tuyệt vời nhất chính là lạc vì nó sẽ góp phần không nhỏ vào việc bảo vệ tóc khỏe đẹp.

Cải xoăn

Beta carotene được chuyển hóa thành vitamin A, một chất cần thiết cho các tế bào tăng trưởng. Thiếu beta carotene có thể dẫn đến tóc khô, xơ, thiếu sức sống. Vì thế các chuyên gia cho rằng việc thường xuyên ăn cải xoăn, các loại rau xanh là cách tốt nhất để có mái tóc đẹp.

Cá hồi

Trong cá hồi rất giàu omega 3, protein, vitamin B12 và sắt. Đặc biệt, omega 3 cần thiết để cung cấp cho da đầu, khi thiếu nó da đầu bị khô, do đó tóc cũng sẽ trở nên khô, rối, dễ gãy.

Các loại thực phẩm có thể giúp bạn phục hồi lại sợi tóc xơ xác.

Đậu đen

Hầu hết các loại đậu đều tốt cho tóc, nhất là đậu đen. Đó là nguồn tuyệt vời chứa vitamin A và C, cần thiết để tạo ra chất nhờn ở da đầu làm mượt tóc và giữ cho tóc sáng bóng, chúng được tiết ra từ nang chân tóc - một chất làm mượt tóc tự nhiên của cơ thể.

Trong đậu cũng rất nhiều canxi, sắt, kẽm và nhiều loại protein thúc đẩy tạo tóc mới. Ngoài ra, đậu còn chứa nhiều biotin, việc thiếu hụt biotin là nguyên nhân gây ra tóc giòn, dễ gãy, dễ rụng.

Thịt gà

Thịt gà và thịt gia cầm nói chung có chứa protein chất lượng cao sẽ giúp cho tóc bạn khỏe mạnh như bạn mong muốn. Nếu cung cấp không đủ protein hoặc với protein chất lượng thấp sẽ làm cho tóc yếu, giòn và dễ gãy, thậm chí thiếu protein còn là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc và mất màu tóc.

Trứng

Nguồn protein dồi dào của trứng rất cần thiết cho mái tóc. Trong trứng cũng chứa nhiều biotin, vitamin B12, sắt, đó là những dưỡng chất quan trọng để làm đẹp.

Ngũ cốc

Một ít ngũ cốc cho bữa ăn sáng như cơm, bắp hoặc dạng khác của tinh bột, đặc biệt là gạo lứt vì chứa nhiều chất dinh dưỡng cho tóc (kẽm, sắt và các vitamin nhóm B). Ngoài ra ngũ cốc còn là thành phần cơ bản tạo ra năng lượng để chúng ta sử dụng hàng ngày.

Nên sử dụng ngũ cốc hàng ngày nếu muốn có mái tóc đẹp.

Hào

Hào vừa là “chìa khóa” cho tình yêu, vừa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mang lại vẻ đẹp và sức sống cho tóc, không những thế nó còn chứa chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn cản quá trình lão hóa của da và cơ thể.

Cà rốt

Cà rốt là “sản phẩm” làm đẹp quen thuộc, giàu vitamin A, nhưng có lẽ bạn chưa biết công dụng của cà rốt còn giúp cải thiện sự màu mỡ cho da đầu - nền tảng để có mái tóc khỏe và óng ả. Cà rốt được sếp vào “top ten” những loại rau củ “làm đẹp” cho phụ nữ.