10 đôi chân sexy nhất Hollywood!

Phải thừa nhận rằng khi Emma Watson bước lên thảm đỏ với một chiếc váy ngắn, đôi mắt bạn lập tức sẽ bị cuốn hút vào cặp chân dài hoàn hảo đó và tự hỏi 'Làm thế nào mà cô ấy có được nó?'. Và hôm nay chúng tôi đã có cuộc trò chuyện với huấn luyện viên thể dục Harley Pasternak và lắng nghe Haryley chia sẻ 6 thủ thuật giúp bạn sở hữu một cặp chân hoàn hảo giống như Emma hay bất kì đôi chân nào mà bạn hâm mộ.

Mẹo 1: 'Tôi cố gắng tập trung vào mặt sau của đùi, mông và phần trong của đùi. Tôi không lo lắng khi thực hiện tư thế ngồi xổm nhiều để đạt được 3 vùng cơ trên'.

Mẹo 2: 'Rất quan trọng để luyện tập cho đôi chân của bạn ở mọi góc độ. Hãy kết hợp với nhiều bài tập dành cho chân, như vậy cơ bắp bạn sẽ được tăng cường, thậm chí bạn không nhận ra rằng mình đã có'.

Mẹo 3: 'Động tác bước nhanh về phía trước rất tốt cho đùi và mông. Hãy bắt đầu từ một đầu của phòng và đi bộ đến đầu bên kia với 2 tay đặt nơi hông, đổi mỗi chân lần lượt ở tư thế này'.

Mẹo 4: 'Nếu bạn muốn tập luyện cho mặt sau của đùi thì hãy thử động tác nâng tạ. Đứng thẳng, 2 tay giữ 2 tạ. Để lưng cong và đẩy hông ra sau càng xa càng tốt, sau đó hạ thấp trọng lượng xuống phía trước đùi. Một lần bạn hạ đùi xuống thì sau đó hãy đứng thẳng lên và lặp lại.

Mẹo 5: Sử dụng máy tập cơ đùi trong và ngoài chuyên dụng sẽ tăng thêm hiệu quả cho bạn. Đính một sợi dây tập từ máy tập đến mắt cá chân bên trong. Kéo chân đi theo cơ thể và sau đó trở lại. Đổi chân và lặp lại.

Mẹo 6: Đừng tập trung hoàn toàn vào đôi chân. Bạn cần tập luyện cho toàn bộ cơ thể. Bạn không thể làm việc với cùng một loại cơ mỗi ngày. Bạn không muốn đôi chân mình bị đau nhức hay quá nhiều thương tích. Chính vì vậy chọn bài tập phù hợp là cách tốt nhất để bạn có được kết quả như mơ ước.

Dưới đây chúng ta sẽ cùng chiêm ngưỡng 10 đôi chân được bình chọn là sexy nhất năm 2010:

Emma Watson tham dự buổi công chiếu Harry Potter và Bảo bối Tử thần phần 1 ở The Odeon Leicester Square, 11/11/2011, London, Anh.

Nữ diễn viên Kristen Stewart đến tham dự lễ công chiếu 'Trăng Non' trong suốt tuần lễ Phim Los Angeles 2011 ở nhà hát Nokia Theatre, 24/06/2010, Los Angeles, California.

Jennifer Aniston đến quay phim 'Just Go With It' tại khách sạn Casa Del Mar Hotel ở Santa Monica, California vào 07/04/2010.

Anne Hathaway tham dự buổi chiếu phim "Love And Other Drugs" ở nhà hát DGA Theater, 16/11/2010.

Nữ diễn viên Halle Berry nói trên sân khấu  Spike TV's "Scream 2010" ở nhà hát The Greek Theatre 16/10/2010 ở Los Angeles, California.

Carey Mulligan chào tạm biệt Tiff để đến Toronto, Canada.

Cameron Diaz

Jessica Alba

Katy Perry

Kim Kardashian.