Video làm đẹp: 10 phút cho bài tập toàn thân
Video làm đẹp: 10 phút cho bài tập toàn thân

Video làm đẹp: 10 phút cho bài tập toàn thân

Thứ Sáu, ngày 10/09/2010 17:04 PM (GMT+7)

Chỉ 10 phút vận động với bài tập thể dục dưới đây, các cơ bắp và bộ phận trên cơ thể bạn sẽ được thư giãn và săn đẹp hơn.

Làm Đẹp Eva.vn hướng dẫn các Video bài tập Thể Dục Thẩm Mỹ cho phái nữ dáng đẹp, eo thon tuyệt vời.

Trước khi bước vào bài tập này bạn hãy khởi động nhẹ bằng cách chạy tại chỗ.

Động tác 1:

- 2 tay cầm 2 quả tạ khoảng 1 cân.

- Lần lượt đưa chân và cúi gập người về phía trước theo các hướng: lên trước, sang trái, sang phải, ra sau.

- Đổi chân và lặp lại động tác liên tục.

Video làm đẹp: 10 phút cho bài tập toàn thân - 1

Động tác 2:

- Đứng thẳng người, 2 tay cầm tạ.

- Mở rộng 2 tay sang 2 bên đồng thời nghiêng người tương ứng trong khi chân vẫn giữ nguyên.

- Từ tư thế trên bạn chuyển người gập xuống rồi đưa sang ngang.

Động tác 3:

- Thực hiện bài tập chống đẩy lần lượt theo hướng đưa chân và tay sang các hướng tương ứng.

- Sau đó bạn chuyển sang động tác đánh 2 chân chéo sang liên tục.

Video làm đẹp: 10 phút cho bài tập toàn thân - 2

Chú ý:

- Sau khi thực hiện xong 3 động tác trên, bạn có thể tập lại một lần nữa 3 động tác trên.

- Hoàn thành bài tập bạn giảm nhịp các động tác một cách nhẹ nhàng sau đó mới dừng hẳn.

Hướng dẫn trực tiếp bằng video:

Tham khảo những Phương pháp làm đẹp và phong cách thời trang công sở trên 24h.com.vn

Phong Minh (Eva.vn)
(1104 bình chọn, 6/10 điểm)
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Thông tin doanh nghiệp
Chọn mua địu an toàn và tiện lợi Chọn mua địu an toàn và tiện lợi
Chọn địu tùy theo chiều cao, cân nặng của bé, nên chọn loại...
Mách mẹ cách chọn nôi, cũi cho bé ngủ ngon Mách mẹ cách chọn nôi, cũi cho bé ngủ...
Một trong những yếu tố quyết định sự phát triển cân bằng của...
Xe chòi chân hay xe ba bánh tốt hơn? Xe chòi chân hay xe ba bánh tốt hơn?
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại xe đạp trẻ em....
Chào thứ 7 may mắn với Deca.vn (Số thứ 3) Chào thứ 7 may mắn với Deca.vn (Số thứ...
Đón thứ 7 may mắn với 15 vị khách được tặng mã giảm giá...
Shop Vân An khuyến mãi 10% các loại sữa trẻ em Shop Vân An khuyến mãi 10% các loại sữa...
Mừng khai trương gian hàng mới trên Deca.vn, Shop Vân An...
Tắm gội đúng cách cho làn da bé thêm khỏe mạnh Tắm gội đúng cách cho làn da bé thêm...
Làn da của bé rất mong manh và nhạy cảm nên mẹ cần chọn cách...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

Video làm đẹp: 10 phút cho bài tập toàn thân


CLIP HAI EVA | Xem Video Clip Hài CỰC HOT Mới Nhất 2014


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vn, bao phu nu, ngoi sao, lich van nien, tin tuc, tin tuc trong ngay, bao, bao gia dinh, thoi trang, thoi trang cong so, lam dep, gia vang hom nay, facebook, anh dep, tinh yeu gioi tinh, tam su tinh yeu, hai hoai linh, Iphone 6, iphone 6 plus, giong hat viet nhi 2014, buoc nhay hoan vu nhi
X
CNT2T3T4T5T6T7