Tư thế ngủ đúng cách cho bà bầu
Tư thế ngủ đúng cách cho bà bầu

Tư thế ngủ đúng cách cho bà bầu

Thứ Hai, ngày 03/08/2009 06:00 AM (GMT+7)

(Eva.vn) Chọn vị trí và tư thế ngủ khi mang thai đúng cách còn giúp bạn ngăn ngừa chứng ợ nóng khó chịu bấy lâu.

Bà Bầu EVA chia sẻ những Dấu Hiệu Có Thai sớm nhất, sự phát triển của thai nhi. Cẩm nang về dinh dưỡng, sức khỏe, tâm sinh lý phụ nữ mang thai, Món Ngon Cho Bà Bầu tốt nhất. Tư vấn Thời Trang Bà Bầu hay Quan Hệ Khi Mang Thai an toàn cho mọi bà bầu.

Trong suốt thai kỳ, cảm giác buồn ngủ luôn xâm chiếm bạn nhưng mà bạn thường hay bị thức giấc. Điều này có liên quan tới vị trí ngủ của bạn. Những vị trí nằm thông thường bây giờ trở thành kẻ thù trong giấc ngủ mà bạn chẳng thể hiểu vì sao lại thế.

Vị trí nằm nghiêng khi ngủ được các chuyên gia khuyến khích thai phụ sử dụng. Bởi vì đơn giản, cơ thể bạn đang có những thay đổi và chúng sẽ làm phiền bạn vào ban đêm. Những phiền toái mà bạn có thể gặp phải khi ngủ là:

- Bụng bạn đang ngày càng to nên và nó rất nặng.

- Đau lưng.

- Ợ nóng.

- Thở ngắn, khò khè.

- Và gây lên chứng mất ngủ khi mang thai.
 

Bạn nên nằm nghiêng.


Có thể nói vị trí nằm nghiêng SOS (sleep on side) luôn là tư thế ngủ tốt nhất cho thai phụ. Nằm nghiêng về phía bên trái sẽ giúp bạn tăng lượng máu và dinh dưỡng tới nhau thai và thai nhi. Ngoài ra để được thoải mái, bạn có thể kê một chiếc gối ở phía đầu gối.

Vị trí này rất tốt để ngăn ngừa chứng đau lưng. Bạn kê một chiếc gối phía dưới bụng, đảm bảo những cơn đau lưng sẽ biến mất.

Nếu bạn bị chứng ợ nóng làm phiền vào ban đêm, bạn có thể kê cao cơ thể của mình lên.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên nằm mãi một tư thế. Hãy thường xuyên thay đổi tư thế sẽ tốt hơn rất nhiều.
 

Thỉnh thoảng thay đổi tư thế sẽ bớt đau lưng hơn.


Bạn không nên ngủ ở tư thế nào?

Nằm ngửa: Đây chính là nguyên nhân gây ra đau lưng ở bạn, kèm theo thở dốc, lượng máu lưu thông kém, có thể gây ra bệnh trĩ.

Nằm sấp: Chiếc bụng của bạn lồ lộ như thế và tại sao bạn có thể nằm sấp khi cả cơ thể nặng nề của bạn đè lên thai nhi? Vì thế mà việc nằm sấp tuyệt đối không nên.

Thảo Nhi

(1943 bình chọn, 8/10 điểm)
Thông tin doanh nghiệp
Khuyến mãi 40% đồ chơi Ecoiffier duy nhất trong 1 ngày! Khuyến mãi 40% đồ chơi Ecoiffier duy...
Bạn có thể mua sản phẩm đồ chơi Ecoiffier nổi tiếng của Pháp...
Những điều mẹ nên nhớ khi cho bé ăn dặm Những điều mẹ nên nhớ khi cho bé ăn dặm
Dưới đây là một số điều mẹ cần lưu ý khi cân bằng dinh dưỡng...
Chọn mua địu an toàn và tiện lợi Chọn mua địu an toàn và tiện lợi
Chọn địu tùy theo chiều cao, cân nặng của bé, nên chọn loại...
Mách mẹ cách chọn nôi, cũi cho bé ngủ ngon Mách mẹ cách chọn nôi, cũi cho bé ngủ...
Một trong những yếu tố quyết định sự phát triển cân bằng của...
Xe chòi chân hay xe ba bánh tốt hơn? Xe chòi chân hay xe ba bánh tốt hơn?
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại xe đạp trẻ em....
Chào thứ 7 may mắn với Deca.vn (Số thứ 3) Chào thứ 7 may mắn với Deca.vn (Số thứ...
Đón thứ 7 may mắn với 15 vị khách được tặng mã giảm giá...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

Tư thế ngủ đúng cách cho bà bầu


Ba bau, phu nu mang thai, những điều cần biết


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vn, bao phu nu, ngoi sao, lich van nien, tin tuc, tin tuc trong ngay, bao, bao gia dinh, thoi trang, thoi trang cong so, lam dep, gia vang hom nay, facebook, anh dep, tinh yeu gioi tinh, tam su tinh yeu, hai hoai linh, Iphone 6, iphone 6 plus, giong hat viet nhi 2014, buoc nhay hoan vu nhi
X
CNT2T3T4T5T6T7