Thực đơn ăn vặt cho bà bầu
Bà bầu nên ăn gì?

Thực đơn ăn vặt cho bà bầu

Chủ Nhật, ngày 17/04/2011 05:00 AM (GMT+7)

Hãy chọn những thực phẩm đóng gói tốt cho bà bầu nhé.

Bà Bầu EVA chia sẻ những Dấu Hiệu Có Thai sớm nhất, sự phát triển của thai nhi. Cẩm nang về dinh dưỡng, sức khỏe, tâm sinh lý phụ nữ mang thai, Món Ngon Cho Bà Bầu tốt nhất. Tư vấn Thời Trang Bà Bầu hay Quan Hệ Khi Mang Thai an toàn cho mọi bà bầu.

Bột ngũ cốc

Và nếu bạn không thích uống sữa, hãy thay thế bằng ly bột ngũ cốc, sẽ thêm canxi cần thiết cho cả bạn và bé. Khi mua ngũ cốc, hãy chọn loại có chất xơ và làm từ ngũ cốc nguyên hạt.

Thực đơn ăn vặt cho bà bầu - 1

Hầu như tất cả các loại ngũ cốc được tăng cường các vitamin và khoáng chất, tạo nên món ăn đơn giản mà cung cấp nhiều dưỡng chất.  (Ảnh minh họa)

Sữa chua trái cây & Smoothie

Smoothies bạn mua tại cửa hàng thường có nhiều đường và ít trái cây. Nếu tự làm thì sẽ nhanh và ngon hơn. Sử dụng sữa chua không béo và chọn trái cây tươi, bạn sẽ có sức khỏe tốt nhờ protein, canxi và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Trái cây đông lạnh sẽ giúp món smoothie đặc hơn, nên sử dụng hoa quả tươi nếu bạn thích những món nhẹ nhàng. Đừng ham dùng nước ép vì chất xơ và canxi có thể đã bị loại bỏ.

Quả mơ khô

Quả mơ có nhiều chất beta-carotene, một chất chống oxy hóa có trong trái cây màu tươi sáng. Trong cơ thể, beta-carotene chuyển đổi thành vitamin A – một vitamin giúp phát triển và duy trì sức khỏe răng, xương và da. Quả mơ ngon khi ăn tươi nhưng thường chỉ có vào mùa xuân. Mơ khô có quanh năm, vì vậy hãy giữ một ít ô mai mơ phòng khi bạn thèm. Và đối với một món tráng miệng đặc biệt, bạn có thể kết  hợp với chút chocolate nữa.

Cà chua nho

Thực đơn ăn vặt cho bà bầu - 2

Một quả táo mỗi ngày, tốt cho mọi người, trong đó có phụ nữ mang thai. (Ảnh minh họa

Còn có tên gọi dân dã là cà chua thóc, cà chua baby. Khi bạn chỉ cần một cái gì để nhai mà không có nhiều calo, hãy thử một ly cà chua nho. Bạn có thể ăn nhẹ một ly thì cũng chỉ có dưới 50 calo – ít hơn rất nhiều so với một số món chế biến từ khoai tây. Cùng với vitamin C, cà chua còn cung cấp một lượng lớn lycopenne, một chất chống oxy hóa có liên quan tới việc chống ung thư và bệnh tim. Cà chua cũng có chứa một lượng hợp lý các chất xơ, một số vitamin A, và thậm chí cả một chút folate nữa.

Táo

Một quả táo mỗi ngày, tốt cho mọi người, trong đó có phụ nữ mang thai. Ăn táo giúp chống táo bón, giảm cholesterol. Thêm vào một miếng phô mai nhỏ giàu protein cho một bữa ăn nhẹ sẽ tốt hơn. Khi mua táo, hãy chọn kỹ vì có thể còn thuốc trừ sâu trên vỏ táo.

(Theo Gia đình & Xã hội)
(1483 bình chọn, 6/10 điểm)
Thông tin doanh nghiệp
Những điều mẹ nên nhớ khi cho bé ăn dặm Những điều mẹ nên nhớ khi cho bé ăn dặm
Dưới đây là một số điều mẹ cần lưu ý khi cân bằng dinh dưỡng...
Chọn mua địu an toàn và tiện lợi Chọn mua địu an toàn và tiện lợi
Chọn địu tùy theo chiều cao, cân nặng của bé, nên chọn loại...
Mách mẹ cách chọn nôi, cũi cho bé ngủ ngon Mách mẹ cách chọn nôi, cũi cho bé ngủ...
Một trong những yếu tố quyết định sự phát triển cân bằng của...
Xe chòi chân hay xe ba bánh tốt hơn? Xe chòi chân hay xe ba bánh tốt hơn?
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại xe đạp trẻ em....
Chào thứ 7 may mắn với Deca.vn (Số thứ 3) Chào thứ 7 may mắn với Deca.vn (Số thứ...
Đón thứ 7 may mắn với 15 vị khách được tặng mã giảm giá...
Shop Vân An khuyến mãi 10% các loại sữa trẻ em Shop Vân An khuyến mãi 10% các loại sữa...
Mừng khai trương gian hàng mới trên Deca.vn, Shop Vân An...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

Thực đơn ăn vặt cho bà bầu


Ba bau, phu nu mang thai, những điều cần biết


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vn, bao phu nu, ngoi sao, lich van nien, tin tuc, tin tuc trong ngay, bao, bao gia dinh, thoi trang, thoi trang cong so, lam dep, gia vang hom nay, facebook, anh dep, tinh yeu gioi tinh, tam su tinh yeu, hai hoai linh, Iphone 6, iphone 6 plus, giong hat viet nhi 2014, buoc nhay hoan vu nhi
X
CNT2T3T4T5T6T7