Giúp bà bầu đối phó với chứng táo bón

Hỏi: Từ khi mang thai tôi thường xuyên bị táo bón rất khó chịu. Tôi sợ rằng chứng bệnh này sẽ ngày càng nghiêm trọng và ảnh hưởng đến sức khỏe của tôi và thai nhi. Xin cho tôi lời khuyên.

nana...@gmail.com

Trả lời:

Chào bạn, với thắc mắc của bạn, chúng tôi xin trả lời như sau:

Nguyên nhân gây táo bón ở bà bầu

Nếu bạn đã đọc nhiều sách báo và theo dõi thông tin trên mang, bạn chắc chắn sẽ biết đến chứng bệnh táo bón khi bầu bí. Táo bón là triệu chứng khá phổ biến khi mang bầu. Vì vậy, bạn đừng nên quá lo lắng. Hiện tượng này xuất phát từ những nguyên nhân như sau:

- Do hoormon

Lượng hoormon trong cơ thể người phụ nữ khi mang thai sẽ có những chuyển biến lớn, gây nên những ảnh hưởng tiêu cực tới đường ruột, gây cản trở trong việc đào thải các chất cặn bã ra ngoài qua hậu môn.

Bà bầu nên thực hiện lối sống lành mạnh, khoa học để giảm
triệu chứng táo bón. (Ảnh minh họa)

- Do chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống cũng là một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng bị táo bón khi bầu bí. Việc ‘nạp’ quá nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng vào cơ thể cũng ảnh hưởng xấu đến đường tiêu hóa gây chứng táo bón ở bà bầu.

- Do sự phát triển của thai nhi

Sự phát triển của thai nhi sẽ khiến cho phụ nữ mang thai phải chịu đựng cảm giác bị chèn ép vùng xương chậu và bàng quang. Cộng thêm với việc tăng cân nhanh, cảm giác mệt mỏi, thiếu luyện tập là những nguyên nhân rất dễ dẫn đến táo bón.

Cách khắc phục

Bây giờ bạn đã hiểu vì sao chứng táo bón lại phổ biến ở phụ nữ mang thai như vậy. Tuy nó làm hầu hết thai phụ khó chịu nhưng lại không có loại thuốc nào có thể chữa trị hoàn toàn. Dù vậy, tình trạng bệnh vẫn có thể thuyên giảm nếu bạn thực hiện một lối sống khoa học và lành mạnh. Chúng tôi xin mách bạn một số cách giúp làm giảm chứng táo bón khi mang bầu:

- Tập luyện thể thao đều đặn

- Ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc

- Massage bụng

- Uống nhiều nước

- Cắt giảm những thức ăn nhiều chất béo, đường trong khi chế biến thực phẩm

- Áp dụng liệu pháp chữa vi lượng đồng cân (cần tham khảo ý kiến bác sĩ)

Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh!